کالری و ارزش غذایی تخممرغ کامل (آبپز)
Boiled Whole Egg
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۵۵کالری
- ۱۳گرم پروتئین
- ۱٫۱گرم کربوهیدرات
- ۱۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۴٪، کربوهیدرات ۳٪، چربی ۶۴٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد تخممرغ متوسط کامل | ۵۰ | ۷۸ | ۶٫۵ | ۰٫۶ | ۵٫۵ |
| ۲ عدد تخممرغ کامل | ۱۰۰ | ۱۵۵ | ۱۳ | ۱٫۱ | ۱۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم تخممرغ کامل (آبپز) چند کالری دارد؟
۱۵۵ کالری.
تخممرغ کامل (آبپز) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تخممرغ کامل (آبپز) ۱۳ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد تخممرغ متوسط کامل تخممرغ کامل (آبپز) چند کالری است؟
۱ عدد تخممرغ متوسط کامل (حدود ۵۰ گرم) تقریباً ۷۸ کالری و ۶٫۵ گرم پروتئین دارد.
۲ عدد تخممرغ کامل تخممرغ کامل (آبپز) چند کالری است؟
۲ عدد تخممرغ کامل (حدود ۱۰۰ گرم) تقریباً ۱۵۵ کالری و ۱۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخممرغ (آبپز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
گوشت راسته گوساله بدون چربی۱۷۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۸ گرم پروتئین