کالری و ارزش غذایی گوشت راسته گوساله بدون چربی
Lean Beef Steak
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۷۵کالری
- ۲۸گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۶٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۶۴٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۳۳٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ استیک متوسط راسته | ۱۵۰ | ۲۶۳ | ۴۲ | ۰ | ۹٫۸ |
| ۱ کف دست | ۱۰۰ | ۱۷۵ | ۲۸ | ۰ | ۶٫۵ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم گوشت راسته گوساله بدون چربی چند کالری دارد؟
۱۷۵ کالری.
گوشت راسته گوساله بدون چربی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت راسته گوساله بدون چربی ۲۸ گرم پروتئین دارد.
۱ استیک متوسط راسته گوشت راسته گوساله بدون چربی چند کالری است؟
۱ استیک متوسط راسته (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۲۶۳ کالری و ۴۲ گرم پروتئین دارد.
۱ کف دست گوشت راسته گوساله بدون چربی چند کالری است؟
۱ کف دست (حدود ۱۰۰ گرم) تقریباً ۱۷۵ کالری و ۲۸ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین