کالری و ارزش غذایی ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)
Cooked Tilapia Fillet
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۲۹کالری
- ۲۶گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۲٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۸۱٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۱۹٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ فیله کامل تیلاپیا | ۱۵۰ | ۱۹۴ | ۳۹ | ۰ | ۴٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماهی تیلاپیا / سفید (پخته) چند کالری دارد؟
۱۲۹ کالری.
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماهی تیلاپیا / سفید (پخته) ۲۶ گرم پروتئین دارد.
۱ فیله کامل تیلاپیا ماهی تیلاپیا / سفید (پخته) چند کالری است؟
۱ فیله کامل تیلاپیا (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۱۹۴ کالری و ۳۹ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
گوشت راسته گوساله بدون چربی۱۷۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۸ گرم پروتئین