کالری و ارزش غذایی سفیده تخممرغ (آبپز)
Boiled Egg Whites
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۲کالری
- ۱۱گرم پروتئین
- ۰٫۷گرم کربوهیدرات
- ۰٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۸۵٪، کربوهیدرات ۵٪، چربی ۳٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| سفیده ۱ عدد تخممرغ | ۳۳ | ۱۷ | ۳٫۶ | ۰٫۲ | ۰٫۱ |
| سفیده ۵ عدد تخممرغ | ۱۶۵ | ۸۶ | ۱۸٫۲ | ۱٫۲ | ۰٫۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم سفیده تخممرغ (آبپز) چند کالری دارد؟
۵۲ کالری.
سفیده تخممرغ (آبپز) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سفیده تخممرغ (آبپز) ۱۱ گرم پروتئین دارد.
سفیده ۱ عدد تخممرغ سفیده تخممرغ (آبپز) چند کالری است؟
سفیده ۱ عدد تخممرغ (حدود ۳۳ گرم) تقریباً ۱۷ کالری و ۳٫۶ گرم پروتئین دارد.
سفیده ۵ عدد تخممرغ سفیده تخممرغ (آبپز) چند کالری است؟
سفیده ۵ عدد تخممرغ (حدود ۱۶۵ گرم) تقریباً ۸۶ کالری و ۱۸٫۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تخممرغ کامل (آبپز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
گوشت راسته گوساله بدون چربی۱۷۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۸ گرم پروتئین