کالری و ارزش غذایی ران بوقلمون بدون پوست (کباب‌شده)
Roasted Turkey Thigh, Skinless
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۵۹کالری
- ۲۵٫۱گرم پروتئین
- ۰٫۵گرم کربوهیدرات
- ۶٫۳گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۶۳٪، کربوهیدرات ۱٪، چربی ۳۶٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کف دست | ۸۵ | ۱۳۵ | ۲۱٫۳ | ۰٫۴ | ۵٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ران بوقلمون بدون پوست (کباب‌شده) چند کالری دارد؟
۱۵۹ کالری.
ران بوقلمون بدون پوست (کباب‌شده) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ران بوقلمون بدون پوست (کباب‌شده) ۲۵٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ کف دست ران بوقلمون بدون پوست (کباب‌شده) چند کالری است؟
۱ کف دست (حدود ۸۵ گرم) تقریباً ۱۳۵ کالری و ۲۱٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین