کالری و ارزش غذایی فیله بوقلمون (پخته)
Cooked Turkey Breast
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۳۵کالری
- ۲۹٫۵گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۱٫۸گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۸۷٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۱۲٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ فیله بوقلمون پخته | ۱۵۰ | ۲۰۳ | ۴۴٫۳ | ۰ | ۲٫۷ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم فیله بوقلمون (پخته) چند کالری دارد؟
۱۳۵ کالری.
فیله بوقلمون (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فیله بوقلمون (پخته) ۲۹٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ فیله بوقلمون پخته فیله بوقلمون (پخته) چند کالری است؟
۱ فیله بوقلمون پخته (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۲۰۳ کالری و ۴۴٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین