کالری و ارزش غذایی تن ماهی در روغن (آبکششده)
Tuna in Oil, Drained
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۹۸کالری
- ۲۹٫۱گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۸٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۵۹٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۳۷٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قوطی کوچک تخلیهشده | ۱۱۰ | ۲۱۸ | ۳۲ | ۰ | ۹ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم تن ماهی در روغن (آبکششده) چند کالری دارد؟
۱۹۸ کالری.
تن ماهی در روغن (آبکششده) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تن ماهی در روغن (آبکششده) ۲۹٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ قوطی کوچک تخلیهشده تن ماهی در روغن (آبکششده) چند کالری است؟
۱ قوطی کوچک تخلیهشده (حدود ۱۱۰ گرم) تقریباً ۲۱۸ کالری و ۳۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین