کالری و ارزش غذایی توفو پنیر سویا ارگانیک
Firm Organic Tofu
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۰۵کالری
- ۱۲٫۵گرم پروتئین
- ۲گرم کربوهیدرات
- ۵٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۴۸٪، کربوهیدرات ۸٪، چربی ۴۷٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ بلوک توفو متوسط | ۱۲۰ | ۱۲۶ | ۱۵ | ۲٫۴ | ۶٫۶ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم توفو پنیر سویا ارگانیک چند کالری دارد؟
۱۰۵ کالری.
توفو پنیر سویا ارگانیک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم توفو پنیر سویا ارگانیک ۱۲٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ بلوک توفو متوسط توفو پنیر سویا ارگانیک چند کالری است؟
۱ بلوک توفو متوسط (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۱۲۶ کالری و ۱۵ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین