کالری و ارزش غذایی فیله گوشت گوساله (استیک)
Beef Tenderloin Steak
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۶۸کالری
- ۳۰گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۷۱٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۲۷٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قطعه استیک فیله | ۱۵۰ | ۲۵۲ | ۴۵ | ۰ | ۷٫۵ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم فیله گوشت گوساله (استیک) چند کالری دارد؟
۱۶۸ کالری.
فیله گوشت گوساله (استیک) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فیله گوشت گوساله (استیک) ۳۰ گرم پروتئین دارد.
۱ قطعه استیک فیله فیله گوشت گوساله (استیک) چند کالری است؟
۱ قطعه استیک فیله (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۲۵۲ کالری و ۴۵ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین