کالری و ارزش غذایی تخممرغ همزده (با روغن)
Scrambled Egg
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۴۹کالری
- ۱۰گرم پروتئین
- ۱٫۶گرم کربوهیدرات
- ۱۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۷٪، کربوهیدرات ۴٪، چربی ۶۶٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد تخممرغ | ۶۱ | ۹۱ | ۶٫۱ | ۱ | ۶٫۷ |
| ۱ لیوان | ۲۲۰ | ۳۲۸ | ۲۲ | ۳٫۵ | ۲۴٫۲ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم تخممرغ همزده (با روغن) چند کالری دارد؟
۱۴۹ کالری.
تخممرغ همزده (با روغن) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تخممرغ همزده (با روغن) ۱۰ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد تخممرغ تخممرغ همزده (با روغن) چند کالری است؟
۱ عدد تخممرغ (حدود ۶۱ گرم) تقریباً ۹۱ کالری و ۶٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان تخممرغ همزده (با روغن) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۲۲۰ گرم) تقریباً ۳۲۸ کالری و ۲۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخممرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخممرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین