کالری و ارزش غذایی ساردین کنسرو شده در روغن (آبکششده)
Canned Sardines in Oil, Drained
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۰۸کالری
- ۲۴٫۶گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۱۱٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۴۷٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۵۰٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قوطی کوچک | ۹۲ | ۱۹۱ | ۲۲٫۶ | ۰ | ۱۰٫۶ |
| ۲ عدد ساردین | ۲۴ | ۵۰ | ۵٫۹ | ۰ | ۲٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ساردین کنسرو شده در روغن (آبکششده) چند کالری دارد؟
۲۰۸ کالری.
ساردین کنسرو شده در روغن (آبکششده) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ساردین کنسرو شده در روغن (آبکششده) ۲۴٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ قوطی کوچک ساردین کنسرو شده در روغن (آبکششده) چند کالری است؟
۱ قوطی کوچک (حدود ۹۲ گرم) تقریباً ۱۹۱ کالری و ۲۲٫۶ گرم پروتئین دارد.
۲ عدد ساردین ساردین کنسرو شده در روغن (آبکششده) چند کالری است؟
۲ عدد ساردین (حدود ۲۴ گرم) تقریباً ۵۰ کالری و ۵٫۹ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین