کالری و ارزش غذایی تخم بلدرچین (خام)
Quail Egg
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۵۸کالری
- ۱۳٫۱گرم پروتئین
- ۰٫۴گرم کربوهیدرات
- ۱۱٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۳٪، کربوهیدرات ۱٪، چربی ۶۳٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد | ۹ | ۱۴ | ۱٫۲ | ۰ | ۱ |
| ۵ عدد | ۴۵ | ۷۱ | ۵٫۹ | ۰٫۲ | ۵ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم تخم بلدرچین (خام) چند کالری دارد؟
۱۵۸ کالری.
تخم بلدرچین (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تخم بلدرچین (خام) ۱۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد تخم بلدرچین (خام) چند کالری است؟
۱ عدد (حدود ۹ گرم) تقریباً ۱۴ کالری و ۱٫۲ گرم پروتئین دارد.
۵ عدد تخم بلدرچین (خام) چند کالری است؟
۵ عدد (حدود ۴۵ گرم) تقریباً ۷۱ کالری و ۵٫۹ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین