کالری و ارزش غذایی بلدرچین (پخته)
Cooked Quail
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۲۷کالری
- ۲۵٫۱گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۱۴٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۴۴٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۵۶٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۲۸٫۴ | ۶۴ | ۷٫۱ | ۰ | ۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم بلدرچین (پخته) چند کالری دارد؟
۲۲۷ کالری.
بلدرچین (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بلدرچین (پخته) ۲۵٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت بلدرچین (پخته) چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۶۴ کالری و ۷٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین