کالری و ارزش غذایی املت ساده تخم‌مرغ
Plain Egg Omelet
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۵۴کالری
- ۱۰٫۶گرم پروتئین
- ۰٫۶گرم کربوهیدرات
- ۱۱٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۸٪، کربوهیدرات ۲٪، چربی ۶۸٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد تخم‌مرغ | ۶۱ | ۹۴ | ۶٫۵ | ۰٫۴ | ۷٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم املت ساده تخم‌مرغ چند کالری دارد؟
۱۵۴ کالری.
املت ساده تخم‌مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم املت ساده تخم‌مرغ ۱۰٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد تخم‌مرغ املت ساده تخم‌مرغ چند کالری است؟
۱ عدد تخم‌مرغ (حدود ۶۱ گرم) تقریباً ۹۴ کالری و ۶٫۵ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین