کالری و ارزش غذایی گوشت شترمرغ (بسیار کم‌چرب)
Ostrich Meat Fillet
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۴۰کالری
- ۲۸٫۵گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۲٫۸گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۸۱٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۱۸٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ برش استیک شترمرغ | ۱۵۰ | ۲۱۰ | ۴۲٫۸ | ۰ | ۴٫۲ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم گوشت شترمرغ (بسیار کم‌چرب) چند کالری دارد؟
۱۴۰ کالری.
گوشت شترمرغ (بسیار کم‌چرب) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت شترمرغ (بسیار کم‌چرب) ۲۸٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ برش استیک شترمرغ گوشت شترمرغ (بسیار کم‌چرب) چند کالری است؟
۱ برش استیک شترمرغ (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۲۱۰ کالری و ۴۲٫۸ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین