کالری و ارزش غذایی ماهی کفال (پخته)
Cooked Striped Mullet
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۵۰کالری
- ۲۴٫۸گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۴٫۹گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۶۶٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۲۹٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ فیله | ۹۳ | ۱۴۰ | ۲۳٫۱ | ۰ | ۴٫۶ |
| ۱ کف دست | ۸۵ | ۱۲۸ | ۲۱٫۱ | ۰ | ۴٫۲ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماهی کفال (پخته) چند کالری دارد؟
۱۵۰ کالری.
ماهی کفال (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماهی کفال (پخته) ۲۴٫۸ گرم پروتئین دارد.
۱ فیله ماهی کفال (پخته) چند کالری است؟
۱ فیله (حدود ۹۳ گرم) تقریباً ۱۴۰ کالری و ۲۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ کف دست ماهی کفال (پخته) چند کالری است؟
۱ کف دست (حدود ۸۵ گرم) تقریباً ۱۲۸ کالری و ۲۱٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین