کالری و ارزش غذایی شیر کم‌چرب (۱٫۵٪)
Low-fat Milk (1.5%)
در هر ۱۰۰ گرم
- ۴۷کالری
- ۳٫۳گرم پروتئین
- ۴٫۸گرم کربوهیدرات
- ۱٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۸٪، کربوهیدرات ۴۱٪، چربی ۲۹٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۲۴۰ | ۱۱۳ | ۷٫۹ | ۱۱٫۵ | ۳٫۶ |
| نصف لیوان | ۱۲۰ | ۵۶ | ۴ | ۵٫۸ | ۱٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم شیر کم‌چرب (۱٫۵٪) چند کالری دارد؟
۴۷ کالری.
شیر کم‌چرب (۱٫۵٪) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر کم‌چرب (۱٫۵٪) ۳٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان شیر کم‌چرب (۱٫۵٪) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۲۴۰ گرم) تقریباً ۱۱۳ کالری و ۷٫۹ گرم پروتئین دارد.
نصف لیوان شیر کم‌چرب (۱٫۵٪) چند کالری است؟
نصف لیوان (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۵۶ کالری و ۴ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین