کالری و ارزش غذایی ماهی خالمخالی (پخته)
Cooked Atlantic Mackerel
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۶۲کالری
- ۲۳٫۹گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۱۷٫۸گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۶٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۶۱٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ فیله | ۸۸ | ۲۳۱ | ۲۱ | ۰ | ۱۵٫۷ |
| ۱ کف دست | ۸۵ | ۲۲۳ | ۲۰٫۳ | ۰ | ۱۵٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماهی خالمخالی (پخته) چند کالری دارد؟
۲۶۲ کالری.
ماهی خالمخالی (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماهی خالمخالی (پخته) ۲۳٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ فیله ماهی خالمخالی (پخته) چند کالری است؟
۱ فیله (حدود ۸۸ گرم) تقریباً ۲۳۱ کالری و ۲۱ گرم پروتئین دارد.
۱ کف دست ماهی خالمخالی (پخته) چند کالری است؟
۱ کف دست (حدود ۸۵ گرم) تقریباً ۲۲۳ کالری و ۲۰٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین