کالری و ارزش غذایی گوشت چرخکرده بوقلمون خالص (پخته)
Lean Ground Turkey Breast
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۶۸کالری
- ۲۷گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۶٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۶۴٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۳۵٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کف دست چرخکرده بوقلمون | ۱۰۰ | ۱۶۸ | ۲۷ | ۰ | ۶٫۵ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخکرده بوقلمون خالص (پخته) چند کالری دارد؟
۱۶۸ کالری.
گوشت چرخکرده بوقلمون خالص (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخکرده بوقلمون خالص (پخته) ۲۷ گرم پروتئین دارد.
۱ کف دست چرخکرده بوقلمون گوشت چرخکرده بوقلمون خالص (پخته) چند کالری است؟
۱ کف دست چرخکرده بوقلمون (حدود ۱۰۰ گرم) تقریباً ۱۶۸ کالری و ۲۷ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین