کالری و ارزش غذایی ماست یونانی ساده (۰٪ چربی)
Plain Greek Yogurt 0%
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۹کالری
- ۱۰٫۲گرم پروتئین
- ۳٫۶گرم کربوهیدرات
- ۰٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۶۹٪، کربوهیدرات ۲۴٪، چربی ۶٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ ظرف ۱۷۰ گرمی | ۱۷۰ | ۱۰۰ | ۱۷٫۳ | ۶٫۱ | ۰٫۷ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۲۰ | ۱۲ | ۲ | ۰٫۷ | ۰٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماست یونانی ساده (۰٪ چربی) چند کالری دارد؟
۵۹ کالری.
ماست یونانی ساده (۰٪ چربی) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماست یونانی ساده (۰٪ چربی) ۱۰٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ ظرف ۱۷۰ گرمی ماست یونانی ساده (۰٪ چربی) چند کالری است؟
۱ ظرف ۱۷۰ گرمی (حدود ۱۷۰ گرم) تقریباً ۱۰۰ کالری و ۱۷٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی ساده (۰٪ چربی) چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۲۰ گرم) تقریباً ۱۲ کالری و ۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین