کالری و ارزش غذایی ماست یونانی پرپروتئین (ایسلندی)
High-Protein Greek Yogurt
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۸کالری
- ۱۰گرم پروتئین
- ۳٫۸گرم کربوهیدرات
- ۰٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۶۹٪، کربوهیدرات ۲۶٪، چربی ۳٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کاسه متوسط ماست ایسلندی | ۱۵۰ | ۸۷ | ۱۵ | ۵٫۷ | ۰٫۳ |
| ۱ لیوان | ۲۰۰ | ۱۱۶ | ۲۰ | ۷٫۶ | ۰٫۴ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۵ | ۹ | ۱٫۵ | ۰٫۶ | ۰ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماست یونانی پرپروتئین (ایسلندی) چند کالری دارد؟
۵۸ کالری.
ماست یونانی پرپروتئین (ایسلندی) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماست یونانی پرپروتئین (ایسلندی) ۱۰ گرم پروتئین دارد.
۱ کاسه متوسط ماست ایسلندی ماست یونانی پرپروتئین (ایسلندی) چند کالری است؟
۱ کاسه متوسط ماست ایسلندی (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۸۷ کالری و ۱۵ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان ماست یونانی پرپروتئین (ایسلندی) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۱۱۶ کالری و ۲۰ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین