کالری و ارزش غذایی زرده تخم‌مرغ (خام)
Egg Yolk
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۲۲کالری
- ۱۵٫۹گرم پروتئین
- ۳٫۶گرم کربوهیدرات
- ۲۶٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۰٪، کربوهیدرات ۴٪، چربی ۷۴٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد زرده | ۱۷ | ۵۵ | ۲٫۷ | ۰٫۶ | ۴٫۵ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم زرده تخم‌مرغ (خام) چند کالری دارد؟
۳۲۲ کالری.
زرده تخم‌مرغ (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم زرده تخم‌مرغ (خام) ۱۵٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد زرده زرده تخم‌مرغ (خام) چند کالری است؟
۱ عدد زرده (حدود ۱۷ گرم) تقریباً ۵۵ کالری و ۲٫۷ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین