کالری و ارزش غذایی ران مرغ با پوست (پخته)
Roasted Chicken Thigh with Skin
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۳۲کالری
- ۲۳٫۳گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۱۴٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۴۰٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۵۷٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد ران با پوست | ۱۳۷ | ۳۱۸ | ۳۱٫۹ | ۰ | ۲۰٫۱ |
| ۱ کف دست | ۸۵ | ۱۹۷ | ۱۹٫۸ | ۰ | ۱۲٫۵ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ران مرغ با پوست (پخته) چند کالری دارد؟
۲۳۲ کالری.
ران مرغ با پوست (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ران مرغ با پوست (پخته) ۲۳٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد ران با پوست ران مرغ با پوست (پخته) چند کالری است؟
۱ عدد ران با پوست (حدود ۱۳۷ گرم) تقریباً ۳۱۸ کالری و ۳۱٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ کف دست ران مرغ با پوست (پخته) چند کالری است؟
۱ کف دست (حدود ۸۵ گرم) تقریباً ۱۹۷ کالری و ۱۹٫۸ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین