کالری و ارزش غذایی ران مرغ بدون پوست (خام)
Raw Chicken Thigh
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۲۱کالری
- ۱۹٫۷گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۴٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۶۵٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۳۰٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ ران متوسط بدون پوست (خام) | ۱۲۰ | ۱۴۵ | ۲۳٫۶ | ۰ | ۴٫۹ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ران مرغ بدون پوست (خام) چند کالری دارد؟
۱۲۱ کالری.
ران مرغ بدون پوست (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ران مرغ بدون پوست (خام) ۱۹٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ ران متوسط بدون پوست (خام) ران مرغ بدون پوست (خام) چند کالری است؟
۱ ران متوسط بدون پوست (خام) (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۱۴۵ کالری و ۲۳٫۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین