کالری و ارزش غذایی سینه مرغ بدون پوست (خام)
Raw Chicken Breast
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۲۰کالری
- ۲۲٫۵گرم پروتئین
- ۰گرم کربوهیدرات
- ۲٫۶گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۷۵٪، کربوهیدرات ۰٪، چربی ۲۰٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ سینه کامل متوسط (خام) | ۲۰۰ | ۲۴۰ | ۴۵ | ۰ | ۵٫۲ |
| ۱ کف دست | ۱۰۰ | ۱۲۰ | ۲۲٫۵ | ۰ | ۲٫۶ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ بدون پوست (خام) چند کالری دارد؟
۱۲۰ کالری.
سینه مرغ بدون پوست (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ بدون پوست (خام) ۲۲٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ سینه کامل متوسط (خام) سینه مرغ بدون پوست (خام) چند کالری است؟
۱ سینه کامل متوسط (خام) (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۲۴۰ کالری و ۴۵ گرم پروتئین دارد.
۱ کف دست سینه مرغ بدون پوست (خام) چند کالری است؟
۱ کف دست (حدود ۱۰۰ گرم) تقریباً ۱۲۰ کالری و ۲۲٫۵ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین