طرز اجرای مشت هوک راست (بوکس)
Right Hook. Boxing
- سطحمتوسط
- نوعپلایومتریک
- مفصلچندمفصلی
- نیروکششی
مراحل اجرا
- در گارد بایستید؛ مشت‌ها برای محافظت نزدیک صورت و مشت راست کمی عقب‌تر باشد.
- بدن را به راست بچرخانید و روی پای عقب بچرخید تا ضربه قدرت بگیرد.
- مشت راست را به شکل قوسی (هوک) به سمت هدف بزنید؛ آرنج ۹۰ درجه خم و کف دست رو به پایین باشد.
- بعد از ضربه، مشت راست را سریع به گارد کنار صورت برگردانید.
سؤالات رایج
مشت هوک راست (بوکس) برای مبتدی‌ها مناسب است؟
مشت هوک راست (بوکس) در سطح متوسط است. اگر تازه شروع کرده‌ای، اول فرم حرکت را با وزنه‌ی سبک یا زیر نظر مربی یاد بگیر.