طرز اجرای مشت کراس راست (بوکس)

مراحل اجرا

1. در گارد بوکس بایستید؛ لگن راست را به جلو بچرخانید و روی پای عقب کمی بچرخید تا نیرو از پایین‌تنه به بالا منتقل شود.
2. هم‌زمان دست راست را مستقیم به جلو پرتاب کنید؛ مشت افقی و شست رو به پایین باشد.
3. با دو بند انگشت بزرگ ضربه بزنید و دست چپ را برای محافظت از صورت بالا نگه دارید.
4. پس از ضربه، دست راست را سریع به گارد کنار صورت برگردانید تا در برابر ضدحمله محافظت شوید.

سؤالات رایج